Não deixe de usar protetor solar, óculos escuros e se hidratar muito nesta estação!
1. Prepare a pele para o sol com uma boa hidratação
Tome muita água no verão e aplique hidratantes, que impedem a perda da água.
2. A sua alimentação também contribui com o bronzeado
Frutas e legumes como melancia, mamão, manga, abóbora, cenoura, beterraba e tomate são ricos em betacaroteno, que age no processo de pigmentação, prepara a pele para o sol e ajuda a manter a cor.
3. Protetor solar: faça a escolha certa!
Ao comprar um filtro solar, leve o ideal para o seu tipo de pele. Verifique qual o fator de proteção adequado para a sua cor, a textura para o seu tipo de pele, a durabilidade do produto e a resistência à água e ao suor.
4. Preste atenção na embalagem do protetor solar
Os raios UVB são responsáveis pela vermelhidão e queimaduras da pele. Jás os UVA favorecem o envelhecimento. Procure, então, usar filtros com os dois tipos de proteção.
5. Evite tomar sol entre 10h e 16h
Tomar sol neste horário é errar feio! Este é o período em que a incidência dos raios solares é mais intensa.
6. Hidrate-se! Beba muita água!
Um a dois litros é a quantidade mínima de água para hidratar o organismo no verão. A água de coco também funciona como um isotônico natural!
7. Esteja protegida até sob o guarda-sol
A areia reflete 17% da radiação solar e, a grama, 25%. Então, mesmo sob o guarda-sol, abuse do protetor solar! Na água, a mesma coisa, pois os raios atingem até 40 cm de profundidade. Ao transpirar demais ou ficar muito tempo na água, reaplique o protetor solar.
8. Use protetor solar para esportistas
Quando caminhar, correr ou passear de bicicleta, use um protetor de FPS 30 no rosto e 20 no corpo. Se for mega atleta, use protetores do tipo Sport, com maior resistência ao suor.
9. Cuidado com o bronze
Descolar uma cor no primeiro dia é difícil. O bronzeado vem mesmo entre o quinto e o sétimo dia com exposição de uma a duas horas ao dia com FPS 15.
10. Se for muito branca, prefira os autobronzeadores
Além de bronzear, o produto prepara a pele para a exposição solar.
É isso gente beijos e ate a proxima e se Cuidem!
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